“MÁCH” BẠN CÁCH LỰA CHỌN THỰC PHẨM CHỨC NĂNG BỔ MẮT TỐT NHẤT

Để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe, bên cạnh chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và vận động hợp lý, thì sử dụng thực phẩm chức năng bổ mắt với các dưỡng chất để nuôi dưỡng và bảo vệ mắt từ bên trong được xem là xu hướng chăm sóc mắt hiện đại, đạt hiệu quả cao. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường, thực phẩm chức năng rất hỗn loạn, thật giả, xấu tốt lẫn lộn khiến người dùng “bối rối”. Hiểu về thực phẩm chức năng, cũng như cơ chế, thành phần, nguồn gốc sản phẩm chính là cách giúp người dùng có sự lựa chọn tốt nhất cho mình.

Hiểu đúng về thực phẩm chức năng bổ mắt

Thực phẩm chức năng hay còn gọi là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, được ra đời vào năm 1980 tại Nhật Bản. Thực phẩm này được cơ quan chức năng kiểm duyệt và chứng minh mang đến nhiều lợi ích trong việc bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện.

Từ những lợi ích mà thực phẩm chức năng mang lại như tăng cường sức khỏe nhờ bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ sự tăng trưởng, giảm nguy cơ mắc bệnh mà ở nhiều nước phát triển trên thế giới, việc chăm sóc sức khỏe bằng thực phẩm chức năng rất được chú trọng.

Sử dụng thực phẩm chức năng được xem là xu hướng chủ động tăng cường sức khỏe giảm nguy cơ mắc bệnh

Ở mỗi quốc gia, khái niệm về thực phẩm chức năng có khác nhau đôi chút. Ở Việt Nam, theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia quốc gia, thực phẩm chức năng có chứa các hoạt tính sinh học cần thiết cho sức khỏe: thực phẩm truyền thống, cùng các thành phần dinh dưỡng hoặc không chứa dinh dưỡng khác nhưng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người.

Qua nhiều năm hình thành và phát triển, đến nay thực phẩm chức năng không còn là khái niệm xa lạ đối với người dân, tuy nhiên cũng còn một số ít người chưa nhận thức rõ về loại thực phẩm này nên vẫn còn e dè trong việc sử dụng. Bên cạnh đó, nhiều người lại lầm tưởng thực phẩm chức năng là thuốc chữa bệnh. Trên thực tế, thực phẩm chức năng không phải là thuốc chữa bệnh mà chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị, phòng ngừa bệnh tật.

Thực phẩm chức năng bổ mắt là cách chăm sóc và bảo vệ mắt mỗi ngày bằng các dưỡng chất giúp tăng cường thị lực, hỗ trợ điều tiết, bảo vệ tế bào thị giác trước sự tấn công của các yếu tố gây hại, giúp phòng ngừa các bệnh lý ở mắt. Vì vậy, đây được xem là xu hướng hiện đại giúp chăm sóc mắt hiệu quả hàng ngày. Tuy nhiên, khi sử dụng thực phẩm bổ mắt cần tìm loại uy tín, chất lượng. 

Thực trạng thực phẩm chức năng tại thị trường Việt Nam

Theo Hiệp hội Thực phẩm chức năng ở Việt Nam, hiện nay cả nước ta có khoảng 4.190 doanh nghiệp tham gia sản xuất và kinh doanh với 10.930 sản phẩm đang lưu hành. Sự phát triển “rầm rộ” của ngành thực phẩm có thể đáp ứng nhu cầu lớn của người dùng, tuy nhiên mặt trái của nó là việc kiểm soát của cơ quan chức năng sẽ trở nên khó khăn. Do đó, hiện tượng hàng giả hàng nhái, hàng kém chất lượng xuất hiện tràn lan trên thị trường.

Hiện tượng thực phẩm chức năng kém chất lượng, chưa được kiểm định bởi cơ quan chức năng xuất hiện tràn lan trên thị trường

Vì vậy, người dùng phải hết sức tỉnh táo để không bị “mắc cạn” giữa ma trận thực phẩm chức năng kém chất lượng. Khi lựa chọn thực phẩm chức năng, người dùng cần lưu ý một số tiêu chí sau:

• Công dụng của sản phẩm: Thông thường các sản phẩm bổ mắt giúp hỗ trợ thị lực nên không cần kê toa. Tuy nhiên, sản phẩm bổ mắt có rất nhiều loại, phù hợp với từng đối tượng cũng như bệnh lý và tật khúc xạ về mắt, nên người mua cần xem kỹ công dụng của sản phẩm có phù hợp với thể trạng của bản thân để lựa chọn sản phẩm cho phù hợp. 
• Thành phần của sản phẩm được kiểm chứng khoa học: Đây là yếu tố quan trọng để xác định chất lượng của sản phẩm. Theo các chuyên gia, sử dụng thực phẩm chức năng nên ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, ưu tiên những dưỡng chất bổ mắt, bảo vệ mắt toàn diện. Người dùng cần xem xét thành phần của sản phẩm có gây hại cho sức khỏe không, đã được kiểm chứng khoa học bởi cơ quan chức năng hay tổ chức uy tín hay chưa.
• Chọn sản phẩm có thương hiệu uy tín: Nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng, có giấy chứng nhận hay cấp phép bởi cơ quan có thẩm quyền, sản phẩm nhập khẩu phải qua nhà phân phối uy tín. Vì vậy, khi mua sản phẩm cần kiểm tra mã vạch kiểm định và được nhập khẩu chính quy (đối với hàng ngoại), để đảm bảo hàng chính hãng, chất lượng. 
• Sản phẩm được chuyên gia khuyên dùng: Những ý kiến, đánh giá của các chuyên gia chính là cơ sở vững chắc để người dùng có thể yên tâm sử dụng. Vì vậy, đây là một tiêu chí quan trọng mà người dùng không nên bỏ qua khi lựa chọn thực phẩm chức năng bổ mắt.
• Sản phẩm an toàn khi sử dụng dài lâu: Thực phẩm bổ mắt với thành phần tự nhiên giúp chăm sóc dài lâu, có tính an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, khi chọn mua sản phẩm bổ mắt cần lưu đến yếu tố này.

Giữ cho đôi mắt khỏe bằng chế độ sinh hoạt khoa học

Để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe, bên cạnh bổ sung các thực phẩm chức năng bổ mắt thì mọi người cần có chế độ sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi cũng như dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Cụ thể:

Chế độ sinh hoạt, làm việc

Với thời đại công nghệ số, việc sử dụng các thiết bị điện tử là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng suy giảm thị lực và các tật khúc xạ ở mắt. Vì vậy, việc hạn chế sử dụng các thiết bị này vô cùng quan trọng.

Với những người làm việc văn phòng, tiếp xúc với máy tính thường xuyên cần lưu ý cho mắt nghỉ ngơi. Nên áp dụng luật “20-20-20”, cứ 20 phút cho mắt nghỉ ngơi 20 giây và nhìn xa 20 feet (tương đương với 6m). Ít nhất mỗi 2 giờ nên đứng lên và đi lại, cho mắt nghỉ ngơi 10-15 phút.

Bên cạnh đó, cần lưu ý độ sáng, khoảng cách màn hình máy tính đến mắt cũng như độ cao của màn hình được cài đặt hợp lý.

Nên cho mắt nghỉ ngơi, nhìn xa thư giãn

Ngoài ra, cần lưu ý đến thói quen sinh hoạt như: vệ sinh mắt đúng cách như sử dụng dung dịch nước muối pha loãng để phòng ngừa mắt bị nhiễm trùng; Đeo kính mát để bảo vệ mắt chống tia UV khi đi ra ngoài. Duy trì thói quen luyện cơ mắt; Nói không với thuốc lá; Nên khám mắt định kỳ (6 tháng/lần) để phát hiện và phòng tránh các bệnh về mắt cũng như điều chỉnh độ kính phù hợp.

Chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý thì việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất giúp mắt sáng khỏe là vô cùng quan trọng. Vì vậy, cần tăng cường những dưỡng chất tốt cho mắt như: vitamin A, B, C, E, Omega-3, lutein và zeaxanthin trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

Những dưỡng chất này có trong rau xanh, củ quả như: bông cải xanh, cải xoăn, rau bina, ớt chuông, cà rốt, cà chua, cá hồi, trứng, thịt heo, sữa, đậu, cam quýt...

Đôi mắt của chúng ta thực sự rất quan trọng vì vậy cần phải được chăm sóc và quan tâm hàng đầu. Lựa chọn đúng thực phẩm chức năng bổ mắt tốt sẽ giúp cung cấp dinh dưỡng cho mắt và tránh xa được các bệnh mắt nguy hiểm. Với những chia sẻ ở trên hi vọng bạn đọc có thể hiểu và lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất để giúp cho đôi mắt luôn khỏe đẹp.